🔥🍽️🔥 Научу готовить дома как в ресторане и проводить на кухне минимум времени благодаря заготовкам! Подписывайтесь 👉
💥🍳💥 Подробнее про базовый курс "Гастрономия" 👉
Привет, мои хорошие! 👩🏻🍳 Меня зовут Маша Шелушенко! Я – профессиональный повар, шеф-кондитер, фудблогер (более 1.5М в Instagram), основательница кулинарной школы "Welldone" и автор 3 кулинарных книг-бестселлеров 📚🔝 В этом видео я покажу, как приготовить 5️⃣ вкусных и полезных обедов на работу всего за 3️⃣ часа! 💪 Я использую метод "тарелки", чтобы сбалансировать белки, углеводы и овощи в каждом блюде. В меню: сочная утка в апельсиновом маринаде, ароматная рваная говядина терияки, нежные стейки из индейки, куриные фрикадельки со шпинатом и аппетитная курица с овощами в лодочках 😋 Всё очень просто и быстро! Смотрите видео, что узнать, как легко и просто организовать здоровое питание на рабочие будни! 😊 Таймкоды: 00:37 Подготовка ингредиентов 01:07 Утиные ножки и говядина 02:52 Стейки из индейки 04:13 Фрикадельки 05:25 Лодочки 06:57 Завершение белковых заготовок 07:52 Подготовка гарниров и овощей ❗️Более 10 000 человек прошли мои курсы и начали готовить дома регулярно и в удовольствие! Хотите так же? 😉 👉👉👉 🔔 Подписывайтесь на мой YouTube канал / @shelusha_food Здесь я делюсь простыми рецептами, кулинарными лайфхаками и жизненными смешнючками 😊 📱 Подписывайтесь на мой Instagram, там нас уже более 1.5М 😌 👉
https://www.instagram.com/shelusha_fo... #МашаШелушенко #ДомашниеЗаготовки #ЗаготовкиЛанчбоксов #Рецепты #КулинарнаяШколаWellDone
