Ученые протестировали 53 различных способа изменения поведения человека.

Что действительно работает для изменения поведения? В этом видео мы подробно расскажем о психологии формирования привычки к физическим упражнениям и о приёмах самопомощи, которые действительно работают, согласно одному из крупнейших исследований. Ознакомьтесь с нашей бесплатной программой «10 условий для изменений», чтобы определить свои собственные препятствия на пути к успеху: ➡️
Вы испытывали трудности с походом в спортзал? Ученые протестировали 53 различных метода коррекции поведения на 61 000 человек, чтобы раскрыть секрет мотивации и самодисциплины. Результаты оказались шокирующими, но не по той причине, о которой вы думаете. Хотя в аннотации исследования утверждалось, что 45% методов работают, более глубокое исследование показывает, что это сравнение обманчиво. В этом видео мы подробно разберём это «мегаисследование», чтобы выявить единственные 4 метода, которые действительно дали статистически значимую разницу. Мы также рассмотрим самый странный вывод исследования: эксперты не умеют предсказывать, что работает. Если вы устали от лайфхаков по повышению продуктивности и советов по самосовершенствованию, которые не работают, это видео объясняет настоящую науку, которую вам нужно знать. ТАЙМ-КОДЫ: 0:00 — Самое масштабное исследование об изменении поведения? 1:03 — 53 вмешательства против контрольной группы 2:39 — «Странные» результаты (вводящая в заблуждение аннотация) 4:39 — РЕАЛЬНЫЕ результаты: сработали только 4 метода 5:15 — Метод 1: Бонусы за ошибки 5:38 — Метод 2: Более весомые стимулы 5:49 — Метод 3: Социальное влияние 6:01 — Метод 4: Выбор фрейма (прибыль или потеря) 6:55 — Вывод 1: Изменить поведение — это СЛОЖНО 7:12 — Вывод 2: Эксперты не могут предсказать, что сработает 8:04 — Как изменить собственное поведение Читайте полную статью, обсуждаемую в этом видео («Мегаисследования повышают эффективность прикладной поведенческой науки»):
Поставьте лайк и подпишитесь, чтобы узнать больше о психологии и поведенческой науке! Какой лучший совет по изменению поведения вы когда-либо получали? Поделитесь им в комментариях.