Наука о том, как ваш мозг формирует привычки (и как взять это под контроль)

🎤 Запишите меня выступить в вашей компании:
Вы когда-нибудь задумывались, почему одни привычки так легко сохраняются, а другие практически невозможно изменить? В этом видео объясняется, как ваш мозг формирует привычки посредством процесса, называемого петлей привычки, и как использовать этот же процесс для изменения своего поведения. Вы узнаете о научных основах автоматических привычек, о том, почему одной силы воли недостаточно, и о практических стратегиях формирования полезных привычек, которые способствуют вашей психологической устойчивости. ЗАКАЖИТЕ В МАГАЗИНЕ ТОВАРОВ ДЛЯ ПСИХИЧЕСКОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ
ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО ПО САМОСОЖРАНИЮ, которое поможет вам избавиться от самокритики.
ПОЛУЧИТЕ МОЮ КНИГУ О ТРЕВОГЕННОЙ ТРЕВОЖНОСТИ
МОЙ ПОТРЯСАЮЩИЙ ВИДЕОРЕДАКТИНГ
(это не партнёрская ссылка, а ресурс. У меня давние отношения с Русланом и его компанией, так что используйте моё имя, и он вас свяжет! 😊 Можете передать ему, что я ему сказал) ХОТИТЕ НАЧАТЬ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ? Вот удобный и доступный вариант от моего спонсора BetterHelp
За ежемесячную плату вы получаете НАСТОЯЩЕГО лицензированного психотерапевта, с которым можете встречаться еженедельно по телефону, видеосвязи или в чате. Вы также можете отправлять ежедневные сообщения. Полный обзор сервиса смотрите в этом видео:    • BetterHelp Review: An In Depth Look   Перейдя по этой ссылке, вы получите скидку 10% на первый месяц.
Я изучил этот вариант. За регистрацию я получаю комиссию. Хотите узнать больше о психическом здоровье и самосовершенствовании? На этом канале я обсуждаю такие темы, как биполярное расстройство, большая депрессия, тревожные расстройства, синдром дефицита внимания (СДВГ), отношения и личностное развитие/саморазвитие. Я публикую видео еженедельно. Чтобы не пропустить видео, нажмите здесь, чтобы подписаться.
Отказ от ответственности: Вся информация на этом канале представлена ​​в образовательных целях и не является моими личными медицинскими рекомендациями. Просмотр видео или ответы на комментарии/вопросы не устанавливают отношений «врач-пациент». Если у вас есть лечащий врач, возможно, эти видео помогут вам подготовиться к разговору с ним.

Смотрите также