Дихання - це ефективний інструмент для освоєння нових асан та поглиблення вже знайомих фігур. Чим краще в асані дихання, тим більше ми змушуємо тіло працювати і від цього отримуємо задоволення. Відсутність правильного дихання - перша ознака надмірних або ж недостатніх зусиль в йога-асанах! При неправильному диханні не вдається зробити те, що хотілось би: або тіло не слухається, або ж зʼявляються больові відчуття та неприємні спазми, що заважають практикувати на улюбленому килимку. Тому я дуже рекомендую глибоке та свідоме дихання у процесі практики!
