Как да УДРЯШ без да си СЧУПИШ ръцете

Как да УДРЯШ без да си СЧУПИШ ръцете. Закаляване на юмруците с леки удари и почуквания по твърда повърхност. ВАЖНО ! Прави се леко и внимателно. За да станат юмруците ви достатъчно твърди и силни са нужни много тренировки. Не очаквайте да се случи бързо и не правете неразумни действия. Живко Василев е с над 30 години тренировки с черен пояс 2 дан карате Kyokushin. Споделете в коментар ако имате опит или контузии от подобна практика. #fitness #фитнес #тренировкибокс #карате #kyokushin