Научи се как да дишаш докато тренираш на боксов чувал 🥊

Това видео ще е полезно както на тези, които тренират бойни изкуства така и на всички други. Дишането е естествен процес за нас, и затова много рядко се замисляме как точно дишаме. Какво се случва по време натоварване. Нашето тяло, нашите мускули използват кислорода за енергия като чрез кислорода преобразуват различни вещества, които хранят мускулите ни. При първично натоварване тялото ползва кислорода, който е натрупан като резерв в тялото ни. Това води до така наречения - Килороден дълг. Тоест, тялото изчерпва всички запаси от кислород за да може да даде нужната енергия, които след трябва да възстановят. Ако се научите да дишате правилно този процес се случва лесно и тялото ви не се мъчи ( тоест на вас ви е по - лесно ) Ако обаче дишате плитко или не знаете как да организирате дишането, нещата стават по трудни. Това води до по - бърза умора и до по - бавно възстановяване. Неспособността да се организира добре дишането също така води до понижаване на физическите качества. След като усвоите добре спортният начин на дишане ще забележите, че вашите резултати и издръжливост са на много по - високо ниво. #живкоджак #мотивация #успех #спорт #карате #бокс #кикбокс #фитнес