Универсальное занятие йогой | Хатха йога на каждый день

Рада снова вас видеть на коврике! 🧚‍♀️ Сегодня у нас универсальное занятие йогой, которое идеально подойдет для каждого дня и для всех уровней практики. Я сделала это занятие таким образом, чтобы проработать все основные части тела и обязательно расслабиться в конце. Будь вы начинающим или опытным практикующим, вы найдете в этом видео что-то полезное и вдохновляющее. Мы начнем с серии пранаямы Нади шодхана, или дыхательного упражнения, которое поможет вам уравновесить энергию и улучшить качество вашего дыхания. Затем мы перейдем к серии асан, или поз, которые разработаны так, чтобы укрепить и растянуть основные группы мышц в теле. В течение занятия мы будем обращать особое внимание на правильную отстройку поз и технику, чтобы вы могли максимально эффективно и безопасно выполнять упражнения. Помните, что в йоге главное - слушать свое тело и работать в пределах своих возможностей. Музыкальное сопровождение будет создавать спокойную и расслабляющую атмосферу, чтобы вы могли полностью погрузиться в практику и насладиться каждым движением. Не забудьте подготовить свой коврик, плед или прдушку, надеть удобную одежду и создать спокойное место для практики. Подпишитесь на канал, чтобы получать уведомления о новых видео, и буду рада вашим комментариям с вопросами или отзывами :) #йогакаждыйдень #хатхайога #йогадляначинающих