ТРЕНИРОВКА 04 // ФИТНЕС КВЕСТ // MANIA

Побороться за 30 000 рублей в Бесплатном Фитнес Квесте можно по этой ссылке: 👉🏻
👉🏻
РАЗМИНКА ▪️30 секунд - бег на месте ▪️30 секунд - полуподсед + плечи ▪️30 секунд - Low knees ▪️30 секунд - наклоны ▪️30 секунд - пятки вперед ▪️30 секунд - стульчик ▪️30 секунд - гусеничка ▪️30 секунд - выпад с разворотом ▪️30 секунд - выпад с разворотом ▪️30 секунд - планка + провороты ▪️30 секунд - вращение таза ▪️30 секунд - вращение колен - - КОМПЛЕКС 2 раунда ▪️30 секунд - приседания на 3 ▪️30 секунд - казачок ▪️30 секунд - выпрыгивания из приседа ▪️30 секунд - отдых 2 раунда ▪️30 секунд - обратная планка ▪️30 секунд - отжимания ▪️30 секунд - snow angel ▪️30 секунд - отдых 2 раунда ▪️30 секунд - лодочка ▪️30 секунд - велосипед ▪️30 секунд - скручивания ▪️30 секунд - отдых 1 раунд ▪️30 секунд - приседания на 3 ▪️30 секунд - казачок ▪️30 секунд - выпрыгивания из приседа ▪️30 секунд - обратная планка ▪️30 секунд - отжимания ▪️30 секунд - snow angel ▪️30 секунд - лодочка ▪️30 секунд - велосипед ▪️30 секунд - скручивания - - ЗАМИНКА Сегодня в стиле cooldown, чтобы просто расслабить работающие мышцы и спокойно восстановиться после комплекса.