ТРЕНИРОВКА 05 // ФИТНЕС КВЕСТ // MANIA

Побороться за 30 000 рублей в Бесплатном Фитнес Квесте можно по этой ссылке: 👉🏻
👉🏻
РАЗМИНКА 4 раунда ▪️20 секунд - бег с захлестом ▪️10 секунд - отдых ▪️20 секунд - бег с захлестом ▪️10 секунд - отдых - - СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА Покрутить всем, чем можете 3-4 минуты. КОМПЛЕКС 01 4 раунда ▪️20 секунд - выпады ▪️10 секунд - отдых ▪️20 секунд - отжимания + ходьба ▪️10 секунд - отдых КОМПЛЕКС 02 4 раунда ▪️20 секунд - скалолаз ▪️10 секунд - отдых ▪️20 секунд - планка с касанием стоп ▪️10 секунд - отдых КОМПЛЕКС 03 4 раунда ▪️20 секунд - скручивания ▪️10 секунд - отдых ▪️20 секунд - бёрпи ▪️10 секунд - отдых - - РАСТЯЖКА Зацените прогресс Чернова и попробуйте тоже сесть на шпагат))