18 хвилин для тіла і спини | Руханка з елементами Пілатесу і стретчингу

Це легка 18-хвилинна руханка підходить для будь-якого рівня підготовки - навіть якщо ви давно не тренувалися. Поєднуємо вправи з пілатесу та стретчингу, щоб зняти напругу у спині та шиї, покращити поставу та настрій. Ідеально для ранкового пробудження, перерви на роботі чи вечірнього відпочинку. Тренуйтеся у власному темпі, слухайте своє тіло та отримуйте задоволення від руху ❤️ ⸻ Хештеги: #руханка #зарядка #пілатесвдома #стретчинг #тренуваннявдома #руханкаонлайн #легкетренування #пілатесдляпочатківців #стретчингдляпочатківців #руханкадлявсіх #тренуваннябезобладнання #здороваспина #гнучкість #розтяжкавдома #pilates #stretching