ПІЛАТЕС для початківців | 20 хвилин

М’яке тренування для всього тіла Це відео - ідеальний старт для тих, хто хоче познайомитися з методом пілатес.Всього лише за 20 хвилин ми активуємо м’язи кора, покращимо мобільність хребта, дихальну функцію та навчимося відчувати своє тіло. Підходить для: • новачків • тих, хто давно не тренувався • людей із сидячим способом життя • відновлення Що тебе чекає: ✔️ Спокійний темп ✔️ Детальні інструкції ✔️ Робота з диханням ✔️ Укріплення м’язів-стабілізаторів Займайся у зручному для тебе темпі, і пам’ятай - твоє тіло заслуговує на увагу та турботу 💛 🔔 Не забудь підписатися на канал, щоб не пропустити нові відео! 📲 Instagram: @yaschuk.ann #пілатес #пілатесдляпочатківців #тренуваннявдома