Hip Airplane | Растяжка и упражнения для развития подвижности тазобедренного сустава

Этот «самолётик» для бёдер, пожалуй, лучшее упражнение для развития подвижности задней поверхности бедра. Большинство людей считают, что для повышения гибкости тазобедренного сустава нужно растягиваться. Растяжка, безусловно, полезна. Однако улучшение баланса и координации принесёт больше пользы. Если вы не хотите чувствовать напряжение в бёдрах, обязательно добавьте этот «самолётик» в свою ежедневную программу. «Самолётик» также отлично подходит для тренировки баланса и стабильности корпуса.