Как продолжать идти вперед, когда вы ничего не чувствуете

Спасибо Huel за спонсорство этого видео! Получите скидку 15% на новые и уже существующие продукты Huel, перейдя по ссылке
и используя код DRSCOTT (только для новых клиентов, минимальная сумма покупки 75 долларов США). Когда мотивация угасает и всё кажется пустым, вы не сломлены — вы диссоциированы. В этом видео я объясняю, почему оцепенение (ангедония/опустошённость) уничтожает мотивацию и как вообще продолжать функционировать. Вы узнаете три проверенные стратегии: действовать исходя из ценностей, а не чувств; относиться к себе как к единой системе (сон, движение, питание); и продолжать общаться с людьми и заниматься любимыми делами, чтобы искра вернулась. Это простые — непростые — но они сохранят вашу жизнь, пока ваши чувства не вернутся. Если вы потеряли недели или годы в пустоте, это даст вам карту возвращения: практические шаги, ничего лишнего. Сохраните это для тех ночей, когда вы ничего не чувствуете. Следующие шаги: 🪣 Получите мое 5-дневное руководство по восстановлению времени и энергии, несмотря на проблемы с психическим здоровьем.
📩 Получите практические инструменты для преодоления депрессии и тревожности, которые будут доставлены еженедельно.
Ресурсы по депрессии и тревожности: ♥︎ 3 уникальных способа работы со мной —
😴 Радикально улучшите свой сон за 2 шага с моей новой рабочей тетрадью по сну.
📖 Моя книга: «Когда всё горит»
🤝 Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:    / @drscotteilers   Отказ от ответственности: этот контент не предназначен для замены лечения. Он носит исключительно образовательный характер. Мои отношения с вами — это отношения ведущего и зрителя, а не терапевта и клиента. Но мне не всё равно.