Вы портите себе несколько хороших дней каждый раз, когда совершаете эту ошибку

Спасибо Function Health за спонсорство этого видео! Перейдите по ссылке
или используйте код DRSCOTT100 при регистрации, чтобы стать владельцем своего здоровья. Первые 1000 получат бонус в размере 100 долларов США на членство. Чувствуете себя немного лучше — и тут же погружаетесь в стресс? В этом видео я покажу, почему это тормозит ваш прогресс и как использовать «лучшие дни» для создания системы, которая прослужит долго. Вы узнаете об энергетическом бюджете: расходы (истощение), доходы (восстановление) и инвестиции (траты сейчас, возврат позже). Я расскажу о конкретных инвестициях — отношениях, гигиене сна, хобби с правильным подходом, питании, развитии навыков и фитнесе — которые со временем поднимут ваш уровень и планку. Перестаньте тратить хорошие дни на то, чтобы наверстать упущенное; начните их накапливать. Сохраните это для следующего ясного дня. Следующие шаги: 🪣 Получите мое 5-дневное руководство по восстановлению времени и энергии, несмотря на проблемы с психическим здоровьем.
📩 Получите практические инструменты для преодоления депрессии и тревожности, которые будут доставлены еженедельно.
Ресурсы по депрессии и тревожности: ♥︎ 3 уникальных способа работы со мной —
😴 Радикально улучшите свой сон за 2 шага с моей новой рабочей тетрадью по сну.
📖 Моя книга: «Когда всё горит»
🤝 Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:    / @drscotteilers   Отказ от ответственности: этот контент не предназначен для замены лечения. Он носит исключительно образовательный характер. Мои отношения с вами — это отношения ведущего и зрителя, а не терапевта и клиента. Но мне не всё равно.