Хайлайт со стрима «5 стадий тренера» от 10.11.24, где мы посмотрели видео с Dr. Chester Soko, который имеет учёную степень в области спортивной физиологии. В этом ролике он затронул наиболее актуальные и спорные вопросы, касающиеся гипертрофии, начиная от тренировок до отказа и заканчивая миографией. Тайм-коды: 0:00 — Бла-бла-бла 00:57 — Как часто нужно менять программу тренировок и почему это может быть вредно 08:39 — Сколько нужно отдыхать между подходами 13:05 — Эффективность компрессионной одежды для роста мышц 19:28 — Важность психологического настроя перед рабочими подходами 40:10 — Миограф: ограничения, недостатки и область применения 1:00:57 — Нейромеханическое соответствие: ограничения и недостатки 1:16:17 — Агрессивный маркетинг и мракобесие в фитнесе 1:20:31 — Оптимальный тренировочный объем для гипертрофии 1:28:21 — Пампинг и метаболический стресс для роста мышц 1:32:03 — Программа тренировки Dr. Soko 1:36:53 — Иллюзия эффективности "новых упражнений" Обозреваемое видео: • 441: Overrated & Underrated Variables For ... 🎯 Получить доступ к обучающему контенту (в том числе к данному стриму):
🎥 Заказать видео для просмотра на следующем стриме:
https://www.donationalerts.com/r/toch... Подписывайся на ☟ VK:
https://vk.com/club224210237 TELEGRAM:
Список использованных источников: 1)
2)
3)
4)
5)
6)
7)
8)
9)
10)
11)
12)
13)
https://vk.com/wall-154471420_69240 14)
15)
16)
