Йога с усложненными позами | Хатха йога и пранаяма | Занятие на все тело |

Как и во всех наших занятиях со сложным уровнем, вы можете пропускать те позы, которые пока недоступны, или адаптировать их под себя. Например, использовать йога-кирпичи. В этой практике: дыхательная техника (пранаяма) Сурья бхедана силовые переходы наклоны виньясы (динамичные переходы из поз в позу) баланс на руках асаны на «раскрытие» и подвижность тазобедренных суставов позы для укрепления кора (пресс, бедра) стойка на голове баланс на одной ноге поза расслабления (Шавасана) и медитация. #йога #виньяса #yoga