День 3 | Пилатес с силовым реформером для нижней части тела | 7-дневный курс реформера

Сегодня мы сосредоточимся на ногах, ягодицах и бёдрах. Эта динамичная последовательность включает в себя вариации упражнений «Футворк», «Стопы в ремнях», серию упражнений лёжа на боку, растяжку коленей и множество упражнений для мышц корпуса. Каждое упражнение развивает силу, тонус и выносливость, помогая вам чувствовать себя сильным и уверенным в себе с самого начала.