Как убрать живот после родов? Эффективная 15-минутная тренировка для плоского живота.

Эту тренировку я включила в курс «Восстановление после родов», потому что она бережно помогает включить мышцы живота без планок и скручиваний. Здесь мы работаем с телом целостно: выравниваем осанку, возвращаем органам правильное положение и учимся подключать мышцы кора естественным образом. Такой подход делает живот более плоским и подтянутым, а тело — гармоничным и сильным.