Гэдэсний булчин хөгжүүлэх дасгал (TABATA)

✅Гэдэсний булчинтай болмоор байгаа л биздээ манайхаан? Тэгвэл фэйсбүүкээ дэмий ухаж суухаар 4хөн минутыг өөрөө зарцуулаад гэдэсний дасгалаа дагаад хийгээрэй бүгдээрээ Жич: 3 удаа хийвэл илүү үр дүнтэй шүү. Ердөө 12 минут шүү дээ. Хэрвээ энэ дасгалыг сарын хугацаанд орой болгон хийгээд хэвшчихвэл гарах үр дүн нь таныг гайхшруулна гэдэгт итгэлтэй байна. Амжилт 💯✌🏻 #healthymongolians