❤️Забирайте БЕСПЛАТНО мои книги и курсы по здоровью спины, суставов и ЖКТ 👉
В новом видео я хочу вам показать мини-комплекс из 7 упражнений для разгрузки поясницы после рабочего дня. О том, как разгрузить поясничный отдел позвоночника, меня часто спрашивают и те, кто работает сидя, и те, кто весь день проводит на ногах. Когда мы приходим домой, то очень часто чувствуем напряжение, усталость в поясничном отделе позвоночника. Упражнения для расслабления поясницы позволяют не только снять напряжение, но и способствуют дальнейшему хорошему засыпанию. Я надеюсь эти домашние упражнения для поясницы вам понравятся, и вы будете их регулярно выполнять. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz https://ok.ru/boninaosteoxondroz / alexandrabonina Instagram: / bonka_alexa ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! / @alexandrabonina Поделись с друзьями видео • ►7 упражнений ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЯСНИЦЫ после... - 7 упражнений ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЯСНИЦЫ после рабочего дня. Приятного просмотра #александрабонина Больше полезных видео: ►Упражнения лежа на спине - как не навредить себе? ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЯСНИЦЫ. ЛФК для спины. • ►Упражнения лежа на спине - как не навреди... ►Мини-комплекс для поясницы в подострый период. Поясничный остеохондроз • ►МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ для новичков ►5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы] • ► 5 РАЗГРУЗОЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ с... ►Болит поясница! Осторожно, вредные советы интернета при болях в пояснице! • ►Болит поясница! Осторожно, вредные советы... ►Облегченные упражнения на пресс. Восстановление поясницы • ► Облегченные упражнения на пресс. Восстан... ►БЕСПОКОИТ ПОЯСНИЦА: Как правильно вставать после занятий на коврике • ►БЕСПОКОИТ ПОЯСНИЦА: Как правильно встават...
