Коли ви відчуваєте сильний стрес, тривогу, дискомфортні емоції, вам може бути важко зосередитися і навіть зрозуміти, що відбувається навколо вас. Світ здається ніби розмитим і розслабитися неможливо. Високий рівень стресу буквально виснажує організм. І навіть якщо ваша тривога помірна, а проблеми мінімальні, здатність розслабитися може бути непростою. Є вправи, які допомагають заспокоїтися і позбутися негативних наслідків великого і малого стресу. Використання цих практик допоможе збалансувати ваше тіло та розум. Вправа "Я - Душа" допоможе розслабитися, відчути себе у своєму тілі, повернути спокій. Вправу підготувала: психологиня, арт-терапевтка Анжеліка Підгайна.
