Вы застряли на приседаниях с 3 дисками, жиме лёжа с 2 дисками и становой тяге с 4 дисками — вот ч...

Наймите меня своим тренером➡️
- Запишитесь на мой курс по силовой подготовке➡️
- Полный план, который поможет вам стать рельефным и подтянутым, включая: +36 видео о тренировках, образе жизни, восстановлении, настрое и многом другом +3-, 4- и 5-дневные программы тренировок для силы и гипертрофии +Планы питания и список покупок +Электронная книга для набора массы +Бонусный контент ____________________________________________ В этом видео: Мы обсуждаем, как выйти за рамки промежуточного уровня! Многие застревают на приседаниях с тремя дисками, жиме лёжа с двумя дисками и становой тяге с четырьмя дисками. Если это похоже на вас, надеюсь, это бесплатное руководство поможет вам преодолеть это плато! Если у вас есть вопросы, оставляйте их в комментариях к этому видео. Большое спасибо за просмотр! Надеюсь, это видео вам помогло. ________________________________________________ Временные метки: 00:00–1:25 — Введение 1:25–3:35 — Проблема с вашим текущим подходом 3:35–7:23 — Решение 1: Программа 7:23–10:38 — Решение 2: Питание 10:38–12:38 — Решение 3: Настрой и дисциплина 12:38–15:28 — Решение 4: Окружение 15:28–17:44 — Решение 5: Внешние факторы 17:44–20:22 — Советы для опытных атлетов 20:22–21:22 — Нужна помощь? 21:22–21:40 — Заключение и свободная программа для среднего уровня ____________________________________________ Автор и видео: Бен Джонсон Обо мне: Я — соревнующийся пауэрлифтер со степенью бакалавра и магистра в области спорта и физических упражнений. Я тренируюсь более 10 лет и подготовил сотни спортсменов к наращиванию мышечной массы и увеличению силы. Мои лучшие результаты на соревнованиях — приседание со штангой весом 247,5 кг (545 фунтов), жим лёжа весом 160 кг (352 фунта) и становая тяга весом 300 кг (661 фунт) при собственном весе 97 кг. ____________________________________________ Отказ от ответственности: Бен Джонсон не является врачом или медицинским работником. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Используйте эту информацию исключительно на свой страх и риск. Бен Джонсон не несет ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, финансовые потери, травмы, болезни или смерть.