Всем привет, сегодня показываю рацион питания при похудении. ПП рацион на 1400 ккал. Это видео из серии Марафона похудения "Новая Я". День 15. Все видео марафона можно посмотреть по ссылке • Марафон похудения 08.04.19 МЕНЮ на 3 неделю СКАЧАТЬ
Завтрак Блинчик с кукурузной мукой (30 гр кукурузной муки смешиваем с молоком 2,5% 30 гр и добавляем яйцо, соль. Жарим на сковороде круглый блин с двух сторон, разрезаем пополам и между половинок кладём начинку: 15 гр сыра и помидор 50 гр) Чернослив 30 гр Орехи 15 гр КБЖУ 435/17,8/20/44,9 Перекус Мандарины (апельсины) 250 гр КБЖУ 95/2/0,5/18,8 Обед Куриные котлеты с зелёным горошком, одна порция Гречка отварная (50 гр в сухом виде) + масло растительное 5 гр Салат (капуста 100 гр, морковь 30 гр, можно зелень, соль, специи, сметана 15% 30 гр) КБЖУ 433/36,5/14,1/39,6 Перекус Яблоко 150 гр Орехи 15 гр КБЖУ 171/3,5/8,7/18,6 Ужин Куриные котлеты с зелёным горошком Хлебец, 1 шт Салат (капуста 100 гр, морковь 30 гр, можно зелень, соль, специи, сметана 15% 30 гр) КБЖУ 267/31,3/7,6/16,9 _____ Товары ПП покупаю на
скидка на 10% по промокоду youtube02rWn ☛ Я в соц. Сетях Инстаграм - alisazh_blog ( / alisazh_blog ) ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ!
https://vk.com/club159801442 --------------------------------------------------------------------------------------- ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru ☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20 Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация
--------------------------------------------------------------------- МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ : Мой марафон похудения • МОЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ Худеем вместе. Рецепты ПП блюд • Плейлист ПП VLOG • ПП VLOG Закупки продуктов • Плейлист Заготовки ПП еды • Плейлист Дневник ПП #1 • ДНЕВНИК ПП день 1 -Alisa Zaharova Дневник ПП # 2 • ДНЕВНИК ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ -2 Готовим вместе. Простые рецепты • Готовим РОЛЛЫ вместе Alisa Zaxarova --------------------------------------------------------------------------------- Всем привет! Меня зовут Алиса и это канал Здесь вы найдете видео на различные темы : будни молодой мамы, ВЛОГи, видео о домохозяйстве и просто болталки на различные темы. А так же я делюсь с вами моими блюдами правильного питания! Давайте приводить себя в порядок в месте ! Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые выходят каждую неделю
