Ранкова руханка на мобільність і легку розтяжку | 15 хвилин для м’якого пробудження тіла

Це 15-хвилинна ранкова руханка, яка допоможе м’яко розбудити тіло, покращити мобільність суглобів, розтягнути м’язи після сну та активувати основні групи м’язів. Підійде для будь-якого рівня підготовки — спокійна, без стрибків, але надзвичайно ефективна. Що тебе чекає в цьому відео: – дихальні вправи для налаштування на день – м’яка робота зі спиною, шиєю та тазом – розтягнення стегон, грудного відділу, задньої поверхні ніг – активація пресу та сідниць – приємне завершення в диханні та розслабленні Ідеально підходить для: – ранку перед роботою – відновлення після сидячого дня – людей, які не люблять активні руханки, але хочуть запускати тіло в м’якому режимі Залишайся в русі — твоє тіло скаже “дякую”!🫶 Не забудь залишити коментар, як ти себе почуваєш після тренування — мені дуже цікаво! Підписуйся, щоб не пропустити нові відео.🤍 #ранковаруханка #фітнесвдома #мобільністьтіла #розтяжка #активаціям’язів