Планк - Правилно изпълнение / Plank - Proper Execution

Днес ще говорим за упражнението "ПЛАНК". То е едно от най-криворазбраните упражнения в света на фитнеса. Неправилното му изпълнение най-вероятно ще доведе до сериозни болки в областта на кръста и раменните стави. Гледайте видеото, за да разберете как да се предпазите от травми и в същото време да вземете максимума от упражнението. *Не забравяйте да споделите в коментар какво е усещането в тялото ви, когато изпълнявате правилно *Планк позиция. Enjoy! Персонализирани програми:
Site:
Instagram:   / alexbodytransformation   Facebook:   / alexbodytransformаtion   E-mail for Personal/Online Training & Diets: alexbodytransformation@gmail.com