Для чего нужны ягодицы. Как встать с мостика. Почему мода на попу орех это хорошо

Наши ягодицы не спроста имеют такие большие и мощные мышцы. Они выполняют ответственное дело. И сегодня вы узнаете, для чего нужны ягодицы на самом деле. Не только, чтобы сидеть на попе ровно 😂 Еще расскажу и ПОКАЖУ как встать с мостика 😳 И почему для здоровья хорошо мода на накаченную попу-орех 00:00 Вступление 01:34 Функция ягодиц для позвоночника 03:11 А что будет, если обвисли ягодицы 03:45 Важно для мужчин 05:28 Ягодицы у бодибилдеров 06:20 Ноги+ягодицы в упражнениях 07:27 Где надо напрягать ягодицы, но мы этого не делаем 10:53 Шок контент - я пробую встать на мостик 11:57 Стаю на мостик!!! 12:29 Почему у меня получилось 13:21 Благодарю моих донатеров! Упражнения для ног+ягодиц    • Перекрестный выпад. Моё любимое упражнения...      • Перекрестный выпад. Моё любимое упражнения...      • Приседания пистолет на лавочке или стуле. ...      • Приседания со штангой, боди баром, гантеля...      • Убираем "уши" на бедрах. Супер упражнение ...      • Как накачать ягодицы и похудеть в ногах од...      • Как сделать УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ и СТРОЙНЫЕ НОГ...      • УПРАЖНЕНИЯ НА ЛЕСТНИЦЕ | Как прокачать ног...   Упражнения для ягодиц    • ТАБАТА. Качаем ПОПУ 16 минут      • ТРИ упражнения для ягодиц и поясницы      • Скользящие ВЫПАДЫ для упругих ЯГОДИЦ      • ВЫПАДЫ. Делаем красивую ПОПУ      • Как поднять ягодицы в самых проблемных местах      • Ягодичный мост - упражнение для КРАСИВЫХ я...      • Упражнение с гирей для ягодиц   Дорогой друг, если мой труд и канал приносит тебе пользу и ты хочешь поблагодарить меня материально, можно перечислить любую сумму, которая тебе откликается ♥️ БЛАГОДАРЮ 🙏 5167 9855 6109 5605 Приват банк 5375411404755956 Монобанк Каландырец Ирина Васильевна *** Мой Инстаграм с полезными постами о здоровье и питании:   / ira_samadhi   Мой Фейсбук:   / samadhinutrucionist   Мой телеграмм, где я раскрываюсь, как личность
#попаорех #осанка #фитнес