12-минутный продольный шпагат для всех уровней подготовки — с комментариями (обсуждениями) — быст...

Добро пожаловать в эту научно обоснованную и основанную на опыте программу, которая идеально подходит для всех уровней подготовки (от начального до продвинутого). Если у вас не получается сесть на прямой шпагат, не волнуйтесь; просто опускайтесь как можно ниже. Растяжка полного шпагата — отличный способ быстрее развить гибкость на любом уровне. 🌸 🤸🏼 🙊 Хотите, чтобы это видео было лучше без моих слов? Подпишитесь и поставьте уведомление, так как я опубликую его на следующей неделе. = Та же программа, но без слов. 👍 Если вам понравилось это видео, я принимаю оплату в виде лайков! Это помогает больше, чем вы думаете! 🔥 Если вы почувствуете острую/жгучую/распирающую боль во время этой программы, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалисту рядом с вами. 🙋🏾‍♀️Есть вопросы? Задавайте их в комментариях! Я постараюсь ответить на все новые комментарии в течение одной недели. 🤓 Предложения для новых видео и конструктивные отзывы горячо приветствуются в комментариях ниже. Мы также будем очень благодарны! 💎 Самые милые украшения от Ana Luisa — прекрасная компания с высокими ценностями в области устойчивого развития. ALEKSANDRA20 — скидка 20%. (Мне не платят, когда вы используете этот промокод на их сайте). Просто небольшой подарок для вас 💎 Музыка (не в том порядке, как в видео): Ardie Son — Currents Dan Zeitune — La Nuit est Longue Funky Giraffe — Are You Ready for Me Baby Randy Sharp — Rohi Sean Williams — Summers Come Early The Wildcardz — Overflow Wesly Thomas — Paris Café Lalinea — ctrl Jinnie — Truth Is при участии HoosDis Обнимаю Aleks 💗