БЫСТРО САДИТЕ ПРОДВИНУТЫЙ ШПАГАТ | 45-минутная тренировка гибкости с упором на технику продольных...

Готовы наконец-то сесть на продольный шпагат? Этот 45-минутный мастер-класс по гибкости разработан, чтобы помочь вам пройти структурированную программу, направленную на проработку мышц задней поверхности бедра и сгибателей бедра благодаря сбалансированному подходу к укреплению и растяжке. Независимо от того, занимаетесь ли вы на земле или только начинаете, этот мастер-класс уделяет первостепенное внимание правильной технике, которая поможет вам безопасно и стабильно достичь своих целей. 🔥 Что вы изучите: Правильная техника для предотвращения травм и повышения гибкости Упражнения на развитие силы мышц задней поверхности бедра и сгибателей бедра Растяжка под руководством инструктора для безопасного углубления шпагата Советы для стабильности и долгосрочного прогресса в гибкости Этот класс идеально подходит для: ✔️ Всех, кто стремится к продольному шпагату ✔️ Любителей гибкости, которые ценят форму и функциональность ✔️ Йогов, танцоров, мастеров боевых искусств и всех видов движений 🧘‍♀️ Никаких коротких путей — только разумные тренировки для достижения реальных результатов. Берите коврик, и начнём! В Jaya Aerial Lab, Лиссабон, Португалия
ИНСТРУКТОР - Привет, меня зовут ШАН 👋🏼 Я профессиональный воздушный гимнаст из Австралии, тренер по гибкости и стойке на руках с более чем 10-летним опытом преподавания. FLEXFORM — это моя программа развития гибкости и мобильности, в рамках которой я провожу еженедельные онлайн-занятия, чтобы создать сильное, мобильное и гибкое сообщество для ВСЕХ по всему миру. Я вкладываю много времени, усилий, любви и практики в каждое занятие. Надеюсь, вам они понравятся и принесут вам удовольствие! С любовью, ШАН КОНТАКТЫ: flexformbyshan@gmail.com IG: @shannondais Угостите меня кофе, чтобы поддержать мою работу:
#гибкость #советыпогибкости #путешествиепогибкости #урокпогибкости #мобильность #тренингпомобильности #тренерпомобильности #шпагат #вызовпошпагату #гимнастикафлекс #акробатика #воздушныйгимнаст #растяжка #упражнениянарастяжку #растяжкагибкость #советыпорастяжке #Продольныйшпагат #тренировкагибкости #растяжкаподколенногосустава #силасгибателейбедра #путешествиепошпагату #растяжкасилой #мастер-класспомобильности