3 дня осеннего меню 🍂 Японские рецепты с обилием осенних овощей

■カルシウムもとれる万能だし（食堂あさごはんSHOP）
■キッチングッズ 粉ふりスプーン
ホーローボウル
お味噌汁の鍋
包丁
耐熱ガラスの保存容器
3way水切りボウル
調味料ボトル
■SNS インスタグラム（レシピ）：＠erika_pyys   / erika_pyys   インスタグラム（献立）：@p_suke41   / p_suke41   エックス（旧ツイッター）：@erika_nakai
楽天ルーム
■著書 新刊「素材ひとつですぐできる 絶品副菜」
「管理栄養士のひたすら野菜の作りおきBOOK」
「体にいい!朝ラク作りおき弁当」
「冷凍作りおきで平日ラクラク! 食堂あさごはんの晩ごはん」
「夜も食べたい。食堂あさごはんのレシピ」
「栄養を捨てない料理術」
「野菜がおいしすぎる作りおき」
■レシピ監修本 「お医者さんが考えた痩せる朝ごはん」
■お仕事のご相談はこちら
■チャプター 0:00 はじまり 1:29 なすとピーマンの煮浸し 3:49 ごぼうのごまマヨサラダ 5:43 鮭と舞茸の照り焼き 9:31 卵焼きのたらこあんかけ 15:23 ニンジンの黒胡麻サラダ 16:31小松菜と油揚げの煮浸し 18:06 鶏肉とレンコンの塩バター 21:41 厚揚げのうま煮 22:47 ピーマンとみょうがの塩昆布和え 23:50 ひじきと蓮根の塩麹ソテー