3 дня здоровых японских ужинов | Лёгкие и питательные идеи

0:00 はじまり 2:59 かき菜のしらす蒸し 4:29 鶏胸肉の甘酢マヨ照り焼き 7:13 こんにゃくステーキ 9:15 晩ごはん 10:17 納豆とニンジンの塩昆布サラダ 11:27 ニラとトマトのお浸し 13:13 豚肉とキャベツの味噌炒め 16:53 ちくわのあおさバター 17:42 晩ごはん 18:49 うすいえんどうの豆ごはん 20:19 おぼろ豆腐と茗荷の冷奴 21:30 朝ごはん 24:21 豆とひじきの塩麹サラダ 25:08 キャベツの胡麻和え 27:02 なすと牛肉のすき煮 29:43 晩ごはん ■SNS インスタグラム（レシピ）：＠erika_pyys   / erika_pyys   インスタグラム（献立）：@p_suke41   / p_suke41   エックス（旧ツイッター）：@erika_nakai ■使っている料理グッズ 楽天ルーム
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