Присоединяйтесь ко мне, Спенс Кросби, в этой высокоэффективной 10-минутной тренировке по боевым искусствам. Эта тренировка по боевым искусствам быстро улучшит ваше равновесие! Занимайтесь всего 10 минут и улучшите равновесие, координацию тела, динамическую стабильность голеностопного сустава и его силу. Эта тренировка по боевым искусствам также поможет улучшить ваши общие спортивные возможности и, что самое главное, поможет предотвратить травмы. Мы рассмотрим 7 различных упражнений на равновесие, повторяя их дважды для улучшения обеих сторон. Приветствуются все уровни подготовки, и я также включил альтернативное упражнение, если основное упражнение покажется вам слишком сложным. Равновесие играет решающую роль при выполнении простых действий, таких как ходьба, бег и других. Но ещё более важную роль оно играет в улучшении общей физической формы, координации и предотвращении травм. Вы заметите заметные улучшения в своих спортивных результатах и координации, включив упражнения на равновесие в свою еженедельную или даже ежедневную программу тренировок. Усиленная работа над равновесием голеностопного сустава улучшит общую стабильность, силу, подвижность и многое другое, что поможет значительно предотвратить травмы. #боевыеискусства #баланс #тренировка Список упражнений... 1. Поза дерева (2 шт.) 2. Махи ногой вперёд-в сторону (2 шт.) 3. Поднятие и отведение колена в сторону (2 шт.) 4. Поза самолёта (2 шт.) 5. Приседание «пистолет» (2 шт.) 6. Боковой удар ногой (2 шт.) 7. Удары ногой вперёд-назад (2 шт.) Музыка: ▶Rifti Beats Email: RiftiBeats@gmail.com / riftibeats / rifti-beats / riftibeats ▶Musicality » Подключайтесь к Musicality ● Сайт:
● Email: Itsmusicality@gmail.com ● Twitter: / musicalitybeats ● Spotify:
● Facebook: / musicalitymusic ● Instagram: / musicalitymusic ● SoundCloud: / musicalitymusic ● SnapChat: / ijazzitup PS4 - ProdByMusicality 🔻СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ🔻 INSTAGRAM | / spence_crosby INSTAGRAM | / building_physiques FACEBOOK |
https://www.facebook.com/spencecrosby... ТИКТОК | www.tiktok.com/@spencecrosby
