Присоединяйтесь ко мне, Спенс Кросби, в этой тренировке для начинающих по боевым искусствам, направленной на развитие силы и равновесия. Эта тренировка не требует никакого оборудования и может выполняться прямо дома. В сегодняшней тренировке на баланс мы рассмотрим 7 базовых упражнений. Эта тренировка поможет развить динамическую устойчивость, общее равновесие и силу. Мы будем работать над базовыми ударами ногами и стоянием на одной ноге, а также над различными позами для ударов ногами и многим другим. Это упражнение будет полезно для всех уровней подготовки. И всегда полезно, независимо от вашего уровня подготовки, отрабатывать базовые упражнения, чтобы поддерживать прочную и отточенную основу. Ключ к мастерству в боевых искусствах — отличное равновесие, контроль и устойчивость. Работа над этими качествами улучшит силу, мощь и технику. #боевыеискусства #дляначинающих #тренировка Список упражнений... 1. Поза фронтального удара ногой в палате 2. Фронтальный удар ногой стоя 3. Поза дерева 4. Поза бокового удара ногой в палате 5. Поза кругового удара ногой в палате 6. Вытягивание одной ноги вперёд в сторону 7. Касание носка одной ноги Музыка: ▶Rifti Beats Email: RiftiBeats@gmail.com / riftibeats / rifti-beats / riftibeats 🔻СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ🔻 INSTAGRAM | / spence_crosby INSTAGRAM | / building_physiques FACEBOOK |
https://www.facebook.com/spencecrosby... ТИКТОК | www.tiktok.com/@spencecrosby
