5 топ упражнения за по-добра мобилност в торакалния дял на гръбначния стълб

Торакалният дял или гръден дял на гръбначния стълб анатомично е с по-малка подвижност в сравнение със съседните най-подвижни части на гръбнака - лумбалния дял (кръста) и шийния дял (врата). Това се дължи на факта, че за торакалните прешлени на гръбначния стълб са заловени ребрата и заедно образуват гръдната клетка (торакса). И въпреки че е по-малка, мобилността на торакалния дял не е за пренебрегване, тъй като е важна за добрата биомеханична позиция на целия гръбначен стълб. Намалената подвижност на торакалния дял води до неправилна работа и претоварване, както на кръста, така и на врата, Ако имаме ограничение в ротацията(завъртането) на торакалния дял, най-често тя се компенсира от врата или кръста, но това ги претоварва. Добрата подвижност в торакалния дял е от изключително важно значение и за правилната работа на раменния комплекс и по-точно раменната става. Неправилната биомеханика в раменната става, вследствие на намалена подвижност в торакалния дял е сериозна предпоставка за травми при активно спортуващи - фитнес, кросфит, вдигане на тежести, гимнастика, както и всички спортове с активности над главата като тенис, волейбол, баскетбол, хандбал и много други. Основните ограничения в подвижността на гръбначния стълб в торакалния дял са в ротациите наляво и надясно и екстензията (навеждането назад). В това видео сме подбрали 5 топ упражнения, чрез които сами да подобрите и поддържате мобилността във въшия торакален дял. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Здравейте приятели! Physioactive е семейна практика на екип от доказани специалисти в областта на кинезитерапията. Ние работим със съвременни и научно доказани ефективни методи, базирани на клинично мислене и терапия на нервно-мускулно-скелетни дисфункции (вкл. лимфедем и други отоци). Ние вярваме, че всяка нервно-мускулно-скелетна болка има произход и ние можем не само да я открием, но и да намалим моментните ви страдания чрез нашите методи и техники. Нашата основна мисия е не само да облекчим вашите симптоми, но и да ви помогнем да разберете повече за състоянието и проблема си – как да се справите с тях, как да се ангажирате и грижите по-добре за здравето си и как да подобрите здравната си култура. Усилията ни са насочени не само към нашите пациенти, но и към цялата кинезитерапевтична общност в българия – от години ние организираме курсове за специалисти и лекари с едни от най-престижните преподаватели в сферата на ортопедичната медицина, мануалната терапия, неврорехабилитацията, еластичния тейпинг и лечението на дисфункции на лимфната система. Ако искате да научите повече за нас и нашата дейност посетете нашата страница: