Упражнения с Ластици: Изгаряне на Мазнини и Покачване на Мускулна Маса

Ластиците за тренировка предоставят едни от най-достъпните и в същото време удобни начини за изпълняване на ефективни упражнения в домашни условия. Независимо дали сте начинаещи или напреднали, упражненията с ластици могат да ви предизвикат и да разнообразят значително тренировките ви. Голям плюс при тях е, че може да натоварите всяка част на тялото, но без допълнителния натиск върху ставите, както при стандартните упражнения. Не трябва да се подценява и това, че стандартните фитнес упражнения се фокусират върху по-големи мускулни групи, докато с фитнес ластици може да натоварите освен тях, то и допълнително стабилизиращи мускули по цялото тяло, например в областта на корем и глутеус. Това се дължи най-вече на факта, че ластиците позволяват да се поддържа постоянно напрежение в цялата дължина на едно упражнение, за разлика от дъмбели и щанги. Различното съпротивление ги прави подходящи не само за всеки трениращ - начинаещ, напреднал, мъж или жена , но и за всяка цел - заздравяване, загрявка и активация на стави и мускули, изгаряне на мазнини, покачване на мускулна маса и др. Освен това са преносими и много лесни за съхранение, така че са перфектни за тренировки вкъщи, тренировки в хотел или всеки път когато сте на път и нямате достъп до фитнес зала. Лично аз имам комплект ластици за тренировка всеки път когато пътувам, за да поддържам форма. Може да закупите комплект ластици от тук:
Премиум серия: Ластиците за тренировка са част от премиум серията на stanimirmihov.com. В нея предварително тестваме всички материали и функционалности на предлаганите продукти, за да гарантираме максимално качество и ефективност. Предлагаме пълна поддръжка и удължена замяна, за да гарантираме пълна удовлетвореност за всеки артикул от серията. Упражнения във видео тренировката с ластици 1: Тийзър 2: Представяне 3: Кратка Загрявка 4: Придърпване към гърди - Упражнение за гръб (Lat Pull Down) 5: Преси - Упражнение за гърди (Chest press) 6: Избутване - Упражнение за трицепс (Triceps Pushdown) 7: Екстензия - Упражнение за трицепс (Triceps Overhead Extension) 8: Фейс пул - Упражнение за рамене, гръб и трапец (Face Pull) 9: Молитва - Упражнение за корем (Band Cruch / Prayer) 10: Раменни преси - Упражнение за рамене (Shoulder press) 11: Клекове - Упражнение за крака (Squats) 12: Сгъване - Упражнение за бицепс (Kneeling Biceps Curls) 13: Ритници - Упражнение за глутеус (Donkey Kicks) 14: Глутеус мост - Упражнение за глутеус (Gluteus bridge) 15: Планински катерач - Упражнение за корем (Mountain Climber) 16, 17, 18: Кардио комплекс Начини за изпълнение: Вариант 1: Изпълнете всички упражнения без почивка като на всяко отделите по 30 секунди. След края на тренировката починете около минута и повторете. Вариант 2: Изпълнете 3 серии от всяко упражнение с 20-30 секунди почивка между всяка серия. Може да закупите комплект ластици от тук:
Премиум серия: Ластиците за тренировка са част от премиум серията на stanimirmihov.com. В нея предварително тестваме всички материали и функционалности на предлаганите продукти, за да гарантираме максимално качество и ефективност. Предлагаме пълна поддръжка и удължена замяна, за да гарантираме пълна удовлетвореност за всеки артикул от серията. Ако имате въпроси по упражнения, тренировка или комплекта ластици, може да оставите коментар. Последвайте ме в социалните мрежи: Фейсбук:   / stanimirmihovfitness   Инстаграм:   / stanimirmihov