Растяжка | нежная тренировка для пробуждения тела | курс FOCUS

Привет, я Кристина 🌷 Добро пожаловать на утреннюю тренировку из программы FOCUS — пространства, где движение становится способом заботы о себе. Сегодня тебя ждёт нежная утренняя фулбоди-тренировка, которая мягко разбудит тело, активирует мышцы и наполнит энергией на весь день. Это идеальный формат для пробуждения — без резких движений, без спешки, только плавность, дыхание и осознанность. 💫 Что тебя ждёт: – плавные движения для разогрева суставов, – лёгкая активация пресса и спины, – мягкая растяжка для тонуса и лёгкости, – спокойная атмосфера для гармоничного начала дня. ⚡ Техника выполнения: – двигайся медленно, с чувством, – выдыхай при каждом усилии, – держи осанку и мягкое дыхание, – почувствуй, как тело постепенно просыпается. Эта тренировка — не про усталость, а про внимательность к телу и мягкое пробуждение энергии. Пусть каждое движение напомнит тебе, как приятно быть в теле и начать день с любви к себе. Спасибо, что ты в программе FOCUS и выбираешь быть в фокусе на себе 💕