Якщо ви справжній чоловік то у даний період часу у вас на думці лише одне слово.. МАСА. Як набрати масу? Як набрати м'язи, а не жир? Скільки мені їсти? Як харчуватись? Як тренуватись для набору маси? Науково обгрунтовані відповіді на ці і не тільки запитання, у цьому відео. Приємного перегляду та потужного масонабору❤️ ____________ ТАЙМ КОДИ: 00:00 Шикарний вступ 00:39 Що таке масонабір? 01:12 Чому не можна просто багато їсти і стати величезним? 02:14 З якого відсотку жиру вам починати набір? 02:40 Як визначати свій відсоток жиру? 03:00 Моя величезна помилка? 04:00 Який профіцит необхіден для набору? 04:50 Яка калорійність та бжв необхідна для набору маси? 05:28 Конкретний приклад як порахувати КБЖВ? 07:59 Як тренуватись для набору маси? Яку програму обрати? 09:44 НАЙВАЖЛИВІШЕ в тренуваннях! 10:21 Скільки разів їсти для набору маси? 10:43 Дві поради щоб максимізувати зріст м'язів НАТУРАЛЬНО 11:17 Як правильно відновлюватись? 11:52 Чи потрібно робити кардіо на масі? 12:25 Довгострокова стратегія для набору маси ____ Приклад калькулятора
Сподобалось відео? Підтримай канал підпискою та лайком СЛАВА УКРАЇНІ! Мій інст :
https://instagram.com/_fitness_feel?i... Мій тікток: / fitness_feel MUSIC: NEFFEX #бодібілдинг #масонабір #якнабратимасу #фітнес #українськийютуб _____ Цей канал створений, щоб підняти україномовний фітнес контент, а також, щоб показати людям, що мати естетичне тіло та відмінне здоров'я – не лише корисно, але ще просто та весело! Не вірите? Тоді я розповім Вам все, що необхідно знати про тренування та харчування! Ви на каналі Фітнес Філ Поїхали!
