3 шага к настоящему подъему мышц! Урок для колец и перекладины

Ознакомьтесь с моей программой выхода силой в моём приложении (или любой другой программой калистеники и стойки на руках):
Этот урок научит вас делать медленный выход силой, используя ложный хват на кольцах и перекладине. Медленный вариант выхода силой на кольцах и выхода силой на перекладине практически одинаков, лишь с небольшими отличиями. Мы рассмотрим выход силой, разделив его на три составляющие: тяговую силу, необходимую для выхода силой, силу толчка и переход к выходу силой. Кроме того, я расскажу о том, как избежать травм во время подготовки к выходу силой, как использовать так называемый «ложный хват», как использовать резиновые ленты для ускорения прогресса и какие упражнения следует тренировать. Получите мои любимые товары, используя мой личный промокод: BERG Скидка 10% на оборудование для стойки на руках —
​ Бесплатная доставка босоногих кроссовок Wildling —
Скидка 10% на босоногие кроссовки —
​​ Скидка 20% на одежду Movement/Adventure —
​​ Урок по выходу силой в медленном положении — Содержание: 0:00 Введение в выход силой 1:43 Сила тяги для выхода силой 3:11 Сила толчка для выхода силой 4:29 Переход к выходу силой 4:42 Как делать ложный хват 6:30 Упражнения для перехода к выходу силой 08:18 Тренировка выхода силой — подходы и повторения