6 статических фиксаций для восстановления силы ног после 50 лет без нагрузки на суставы и болезненных приседаний. Доказано, что они сохраняют независимость движений и предотвращают падения. 🔔 Подпишитесь, чтобы увидеть больше подобных видео🔔
https://www.youtube.com/@fitninja888?... ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 - Вступление 01:15 - Упражнение 1: Модифицированные приседания у стены 03:22 - Упражнение 2: Удержание стойки на одной ноге 06:21 - Упражнение 3: Удержание моста 09:27 - Упражнение 4: Удержание бокового выпада 11:44 - Упражнение 5: Удержание с подъёмом пятки 12:59 - Упражнение 6: Удержание «мёртвого жука» 15:40 - Ваш план тренировок ----------------------------------------------------------- Привет! Добро пожаловать на Fit Ninja, где мы делаем поддержание хорошей физической формы и здоровья после 45 лет по-настоящему приятным и доступным. Наш канал посвящен практическим, научно обоснованным советам по здоровью суставов, укреплению, балансу и общему благополучию — никаких пугающих программ тренировок в зале или сложных теорий! Мы знаем, что жизнь полна хлопот, и потребности вашего тела сейчас отличаются от тех, что были в 20 лет. Это совершенно нормально! В этом видео показаны простые способы восстановить гибкость и уменьшить утреннюю скованность, которые используют реальные люди, чтобы чувствовать себя сильнее, увереннее и энергичнее каждый день. Вы откроете для себя простые упражнения на растяжку, которые впишутся в ваш реальный график и будут работать вместе с вашим телом, а не против него. Мы подробно расскажем, как безопасно и эффективно избавиться от многолетних зажимов, не выходя из дома, если захотите. Никаких сложных фитнес-терминов или нереалистичных ожиданий — только полезные и практичные советы от тех, кто понимает. Если вы готовы чувствовать себя прекрасно в своем теле и стареть по своим правилам, вы обратились по адресу! ========================================================= ⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ⚠️ Информация, представленная в этом видео, предназначена исключительно для образовательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь за консультацией к квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, касающимся вашего заболевания. Информация, представленная в этом видео, основана на текущем состоянии медицинских исследований и опыте ведущего. Однако медицинские знания постоянно развиваются, и информация, представленная в этом видео, может быть не совсем актуальной или не применимой к вашему конкретному заболеванию. Поэтому важно проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо медицинские решения или предпринимать какие-либо действия на основе информации, представленной в этом видео. Автор данного видео и любого связанного с ним контента, включая, помимо прочего, текст, графику, изображения и другие материалы, не несет ответственности за любые ошибки или упущения, а также за любые последствия, которые могут возникнуть в результате использования информации, представленной в данном видео. ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ КОНТЕНТ В ДАННОМ ВИДЕО НА СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ РИСК.
