Вот 6 основных упражнений, которые нужны каждой женщине старше 60 лет для развития силы, улучшения равновесия и сохранения независимости. Эта простая тренировка в гостиной помогает бороться с потерей мышечной массы, укрепить кости и предотвратить падения. 🔔 Подпишитесь, чтобы увидеть больше подобных видео🔔
https://www.youtube.com/@fitninja888?... ТАЙМ-КОДЫ [00:00:00] - Вступление [00:02:32] - Упражнение 1 [00:04:42] - Упражнение 2 [00:07:12] - Упражнение 3 [00:11:14] - Упражнение 4 [00:14:33] - Упражнение 5 [00:17:41] - Упражнение 6 [00:20:24] - Ваш план тренировок ----------------------------------------------------------- Привет! Добро пожаловать на Fit Ninja, где мы делаем поддержание хорошей физической формы и здоровья после 50 по-настоящему приятным и доступным. Наш канал посвящен практическим, научно обоснованным советам по здоровью суставов, силе, балансу и общему благополучию — никаких пугающих программ тренировок в зале или сложных теорий! Мы знаем, что жизнь полна хлопот, и потребности вашего тела сейчас отличаются от тех, что были в 20 лет. Это совершенно нормально! В этом видео показаны всего лишь 6 упражнений, которые нужны каждой женщине, чтобы оставаться сильной, свободной от боли и независимой после 60. Реальные люди используют эту систему BASE Foundation (баланс, ловкость, сила, выносливость), чтобы чувствовать себя сильнее, увереннее и энергичнее каждый день. Вы найдете простые упражнения, которые вписываются в ваш реальный график и работают вместе с вашим телом, а не против него. Мы подробно расскажем, как безопасно и эффективно развить настоящую силу, не выходя из дома, с помощью комплексных модификаций для борьбы с остеопорозом, эндопротезированием коленного сустава и артритом. Никакого сложного фитнес-жаргона или нереалистичных ожиданий — только полезные и практичные советы от тех, кто в этом разбирается. Если вы готовы чувствовать себя великолепно в своём теле и стареть по своим правилам, вы обратились по адресу! =========================================================== ⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ⚠️ Информация, представленная в этом видео, предназначена исключительно для образовательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь за консультацией к квалифицированному врачу по любым вопросам, касающимся вашего заболевания. Информация, представленная в этом видео, основана на текущем состоянии медицинских исследований и опыте ведущего. Однако медицинские знания постоянно развиваются, и представленная в этом видео информация может быть не совсем актуальной или не применимой к вашему конкретному заболеванию. Поэтому важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо медицинские решения или предпринимать какие-либо действия на основе информации, представленной в этом видео. Автор данного видео и любой связанный с ним контент, включая, помимо прочего, текст, графику, изображения и другие материалы, не несут ответственности за любые ошибки или упущения, а также за любые последствия, которые могут возникнуть в результате использования информации, представленной в этом видео. ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ КОНТЕНТ ЭТОГО ВИДЕО НА СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ РИСК.
