Фитнес для мозга: как руководителю читать в 3 раза быстрее и не выгорать. Павел Палагин

Почему мы не можем сосредоточиться на чтении дольше 5 минут? Как в условиях информационной перегрузки научиться читать в 3 раза быстрее и всё запоминать? Что делать, чтобы мозг работал эффективнее и не истощался к обеду? Эксперт по скорочтению и основатель движения Neuromen Павел Палагин раскрывает секреты эффективной работы с информацией, делится простыми техниками для тренировки мозга и объясняет, как превратить чтение в интеллектуальный фитнес, который зарядит вас энергией на весь день. В этом видео вы узнаете: • Как начать читать эффективнее, даже если сейчас не можете сосредоточиться на книге дольше 5 минут • Почему чтение — это фитнес для мозга, и как использовать его для развития когнитивных способностей • Простая техника, увеличивающая скорость чтения сразу после применения (чтение вверх ногами) • Как правильно делать пометки в книгах, чтобы запоминать в 2-3 раза больше информации • Методики управления "информационным калоражем" для предотвращения выгорания • Как применять техники скорочтения к рабочим документам, письмам и чатам • Что такое нейро-заряжающие тренировки (НЗТ) и как они помогают улучшить работу мозга • 3 простые привычки, которые можно внедрить для улучшения когнитивных способностей Ключевые выводы: ✓ Выделите хотя бы 10-20 минут в день на чтение и относитесь к этому как к тренировке мозга ✓ Перед чтением настройте мозг на однозадачность — "Я сейчас полностью в процессе чтения" ✓ Чтение книги вверх ногами на 1-2 минуты активирует мозг и увеличивает скорость узнавания слов ✓ После каждой страницы делайте паузу 5-10 секунд и кратко резюмируйте прочитанное ✓ Чем больше следов вы оставите в книге (пометки, подчеркивания), тем больше она оставит в вашей памяти ✓ Следите за "информационным калоражем" — большинство людей страдает от информационного переедания ✓ При работе с документами используйте предварительный просмотр и разбивайте информацию по категориям ✓ Дайте мозгу четкую команду запомнить важную информацию: "Память, сохрани это" ✓ Качественный сон — основа восстановления ресурсов мозга; перед сном вспоминайте позитивные события дня Павел Палагин — нейроэксперт в области работы с информацией, автор книги "Скорочтение на практике", основатель движения Neuromen. Уже более 19 лет Павел занимается развитием методик скорочтения, улучшения памяти и эффективной работы мозга. Книги, упомянутые в видео: "Одноминутный менеджер и обезьяны" Кен Бланшар "Цель" Элияху Голдратт "Скорочтение на практике" Павел Палагин "Семь навыков высокоэффективных людей" Стивен Кови "12 недель в году" Майкл Леннингтон, Брайан Моран "Лидер без титула" Робин Шарма Другие интересные видео: Обучение взрослых от Елены Тихомировой    • Почему взрослые сопротивляются обучению: с...   Практика управления от Марины Перескоковой    • Как стать эффективным руководителем IT-ком...   Профилактика выгорания от Дмитрия Шептухова    • Профессиональное выгорание и физический ин...   Таймкоды: 0:00:00 Тизер 0:00:32 Как заново осваивать чтение: первые шаги для тех, кто не может сосредоточиться 0:10:18 Что делать, когда уже сел читать: техники для улучшения концентрации 0:20:32 Информационный калораж: как не "переедать" информацией и управлять знаниями 00:33:54 Работа с документами и чатами: как обрабатывать рабочую информацию в 2-3 раза быстрее 00:44:08 Развитие памяти: простые техники для улучшения запоминания 00:54:26 Нейро-заряжающие тренировки и как качать английский 1:00:46 О книге "Скорочтение на практике" 1:02:43 Как развивать скорость чтения и другие способности, движение Neuromen 1:08:41 3 полезные привычки от Neuromen'а, которые может внедрить каждый 1:14:32 Топ-6 книг, которые должен прочитать каждый руководитель #proуправление #проуправление #ШумилинБизнесТренер #justinsight #скорочтение #развитиемозга #эффективноечтение #управлениевременем #neuromen #память #саморазвитие #продуктивность