Завершение Челленджа - 30 Дней восстановления после родов. Этот месяц мы работали над улучшением качеством кожи, над уменьшением целлюлита. Также работали над упругостью ягодиц. Мы уделили внимание нашей грудной клетке, в частности обхвату под рёбрами и обхвату талии. Просчитали какое же количество жидкости нужно употреблять каждый день. Прописали водный режим. В этом Челлендже делали упражнения из Пилатеса, фитнеса, дыхательной гимнастики. А также разные техники массажа. И это все в домашних условиях. Каждый день я делилась с вами одним заданием, на выполнение которого вам понадобилось максимум 10 минут вашего времени. Итак, мои результаты: Обхват под грудью - 77см (До) / 76см (После) Обхват талии - 73см (До) / 71см (После) Обхват таза - 96см (До) / 92,5см (После) Обхват правой ноги - 57,5см (До) / 56см (После) Обхват левой ноги - 56,5см (До) / 55см (После) Приглашаю присоединяться ко мне всем молодым мамочкам от 2го месяца после родов. ----- Вступай в Закрытое Пилатес Сообщество - Pilates Community. Ты получишь онлайн тренировки 3р/неделю. Тренировки в Мини Групе под моим присмотром. Скидка на персональные тренировки. Это клуб по интересам. Где за доступную цену ты получишь доступ к регулярным тренировкам, разбору упражнений, постоянного общения как со мной, так и с единомышленниками. Ты сможешь тренироваться в любое время и в любом месте!! Всё это позволит Вам оставаться здоровыми, красивыми и уверенными в себе. Присоединяйся
----- ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: -- Совершай покупки в интернете и получай возврат денег на карту. Самый популярный в мире Кэшбэк Сервис LetyShops
-- 10% скидки на первый заказ на IHERB по промо коду ABO9533
----- ПОДПИСЫВАЙСЯ на мои страницы в соцсетях: Мой блог / nadin_zhuk / zhuknadiia
https://vk.com/nadin_zhuk Все о питании / new4body / new4body Закрытый клуб для мамочек и будущих мам / new4body.mom Пилатес Туры
/ pilates_tour / pilatestour.ua Pinterest / new4body Telegram
Tik Tok
----- Надежда Жук - ПИЛАТЕС ЭКСПЕРТ. Дипломированный тренер. В 2000 году начала свой тренерский путь. До этого профессионально занималась спортом с 5ти лет. КМС по спортивной аэробике и фитнесу ˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜ Только благодаря вам мой канал может развиваться Поставьте лайк, напишите комментарий, добавьте видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - для меня это ОЧЕНЬ ВАЖНО!
