Делайте это каждый день, чтобы расправить плечи! Программа для развития мобильности и растяжки дл...

Расслабьте плечи и верхнюю часть спины с помощью этой 8-минутной динамической последовательности упражнений на мобильность и растяжку — идеально подходит для ежедневной практики! Эта последовательность упражнений разработана для снятия напряжения, улучшения осанки и восстановления подвижности плеч, особенно если вы проводите много времени за столом, поднимаете тяжести или занимаетесь другими интенсивными физическими упражнениями. Эта программа также отлично подходит в качестве разминки перед другими упражнениями в зале ;) Вы выполните серию контролируемых динамических упражнений на растяжку, которые задействуют плечи, грудь и грудной отдел позвоночника, помогая: Снять напряжение, вызванное поднятием тяжестей или сидением; Улучшить подвижность плеч и гибкость верхней части спины; Уменьшить скованность и дискомфорт; Заложить основу для сильных, расправленных плеч — идеально подходит для тренировок в стойке на руках или любых упражнений над головой. Не требуется никакого оборудования — идеально подходит для новичков и продвинутых уровней гибкости и подвижности! Введите эту программу в ежедневную привычку, чтобы ваши плечи оставались здоровыми, гибкими и не болели! СТУДИЯ:
ПОДДЕРЖКА: угостите меня кофе
ИНСТРУКТОР - Привет, меня зовут ШАН 👋🏼 Я профессиональный воздушный гимнаст из Австралии, тренер по гибкости и стойке на руках с более чем 10-летним опытом преподавания. FLEXFORM — это моя программа развития гибкости/мобильности, в рамках которой я провожу еженедельные онлайн-занятия, чтобы создать сильное, мобильное и гибкое сообщество для всех по всему миру. Я вкладываю много времени, усилий, любви и практики в каждое занятие. Надеюсь, вам они понравятся и принесут вам удовольствие! С любовью, ШАН КОНТАКТЫ: flexformbyshan@gmail.com IG: @shannondais Таймкоды: 0:00 Вступление 0:45 Мягкие движения плеч 2:30 Подвижность и вращение плеч 4:10 Растяжка грудной клетки, грудного отдела и плеч 6:00 Глубокая растяжка плеч и спины у стены #гибкость #советыпогибкости #путешествиепогибкости #урокпогибкости #мобильность #тренингпомобильности #тренерпомобильности #шпагат #вызовпошпагату #гимнастикагибкость #акробатика #воздушныйгимнаст #растяжка #упражнениянарастяжку #растяжкагибкость #советыпорастяжке #подвижностьплеч #коррекцияоссанки #ежедневнаярастяжка #тренировкастойкинаруках #программаподвижности #облегчениеболивверхнейчастиспины