Хатха йога для начинающих в домашних условиях • Йога для начинающих дома

Хатха йога для начинающих в домашних условиях • Йога для начинающих дома Бесплатное обучение йоге: 👉 Курс «Йога-зарядки на неделю» →
Программа для занятых. Выполняйте практики в течение семи дней, чтобы снять зажимы, обрести силу, гибкость и войти в ресурсное состояние. 🔥 Курс «Основы преподавания йоги» →
Для тех, кто задумывается стать преподавателями йоги или уже инструктор и хочет повысить квалификацию. —————————————————————————————— 🧘 Презентация курса подготовки преподавателей йоги →
—————————————————————————————— 🚀 Наш Телеграм →
Канал «Держим планку» о йоге, ЗОЖ и саморазвитии. Обзор техник йоги, бесплатные уроки, дыхательные практики и медитации. Присоединяйтесь! ————————————————————— На этом уроке мы выполним мягкую практику хатха йоги. Не смотря на то, что этот урок из серии "Йога для начинающих" скучно вам не будет. Уроки хатха йоги для начинающих в домашних условиях, предполагают умеренную нагрузку, но в то же время направлены на укрепление мышц и связок. ⏱ Длительность - 25 минут 🟢 Нагрузка - низкая (EASY) 😼 Ведёт - Сергей Неверов Тайм коды 0:30 — Настройка. Дыхательная практика 7:05 — Блок асан 22:00 - Завершение —————————————————————————————— Разбор техники Уджайи →    • Уджайи дыхание • Уджайи объяснение • Как д...   Разбор техники Капалабхати →    • Освоение Капалабхати. Капалабхати пранаяма...   Разбор техники Полное йоговское дыхание →    • Полное йоговское дыхание. Базовая пранаяма...   Шавасана 10 мин. →    • ШАВАСАНА глубокое расслабление • Практика ...   —————————————————————————————— Выбирайте урок из плейлиста ↓↓↓ • Плейлист →    • Йога для начинающих — Нулевой уровень   • Плейлист →    • Йога для начинающих — Первый уровень   • Плейлист →    • Практика. Сила и гибкость.   • Плейлист →    • Отстройка асан   • Плейлист →    • Дыхательные практики   • Плейлист →    • Практики для расслабления   • Презентация →    • Плейлист   —————————————————————————————— Мы рады видеть вас на нашем канале. Здесь представлена разнообразная информация о йоге, практические и теоретические уроки, разбор комплексов, упражнений и техник. Мы бесплатно делимся информацией и многолетним опытом. Будем благодарны вам за поддержку. Вы можете внести свой вклад в развитие канала и йоги в целом. Выполните одно или несколько действий и получите + к вашей карме 💓 Подпишитесь на канал (+1 к карме) →
👍 Поставьте Like (+1 к карме) 🔔 Включите уведомления/нажмите колокольчик (+2 к карме) ✍ Оставьте любой комментарий (+2 к карме) 📝 Оставьте длинный комментарий/задайте вопрос по теме урока (+3 к карме) 🎯Подпишитесь на Telegram →
(+5 к карме) 🤩 Выполните все вышеуказанный действия (+10 к карме) —————————————————————————————— #ЙогаДляНачинающих #ХатхаЙога #YogaBramary