Вытяжение позвоночного столба | Пашчимоттанасана

Вытяжение позвоночного столба или вытяжение Западной стороны тела- это Пашчимоттанасана. Эта асана успокаивает ум, расслабляя нервную систему. Омолаживает позвоночник, усиливая кровообращение в мелких мышцах, прилегающих к позвоночному столбу, тонизирует внутренние органы, улучшает деятельность желудка избавляет от менструальных болей. В данном уроке вы познакомитесь с правильным выполнением этой прекрасной позы. Предлагаются варианты выполнения для любого уровня подготовки. Не выполнять при беременности синдроме подвздошно-поясничной мышцы грыже поясничного отдела позвоночного столба. Вам также подойдут следующие видео: Здоровая спина / Йога для спины:    • Йога для спины | Что делать, если болит сп...   Правильная осанка:    • Правильная осанка | Йога для спины   Растяжка за 15 минут:    • Растяжка на все тело [Растяжка для начинаю...