30 хв | Розслаблення глибоких м’язів спини через вестибулярну систему

Це заняття поєднує роботу з вестибулярним апаратом (рівновагою та орієнтацією тіла в просторі) та глибокими м’язами спини. Ми будемо виконувати м’які рухи, що стимулюють баланс, щоб зняти хронічну напругу, яка накопичується в глибині тіла. Що дасть ця практика: 🌀 зняття спазмів і затисків у глибинних м’язах спини 🧘‍♀️ зменшення відчуття тяжкості та болю 🌬 покращення постави та дихання 🧠 баланс нервової системи, зниження стресу 🧍‍♀️ відчуття стабільності й легкості ✔️ Підійде людям із сидячим способом життя ✔️ Безпечні м’які рухи без різких навантажень ✔️ Працює як реліз для мозку і тіла одночасно ⚠️ Важливо У вправах, де ми працюємо з поглядом: якщо з’являється дискомфорт чи запаморочення — зменшуйте кількість повторень або робіть вправу повільніше; за потреби можна пропустити рух повністю; слухайте тіло й залишайтеся в зоні комфорту.