Делай ЭТУ лимфодренажную зарядку каждое утро по 10 минут и у тебя никогда не будет отеков! ✅ Больше информации в Телеграм:
Эта лимфодренажная тренировка за 10 минут поможет пробудить всё тело, избавиться от отёков и лишней жидкости в теле, улучшить кровообращение, запустить в работу лимфатическую систему и зарядиться энергией на весь день. Делайте эти упражнения каждый день в любое время, в любом месте и делитесь своим прогрессом в комментариях. Противопоказания: Если у вас есть коксартроз или возникают болевые ощущения, когда вы стоите на одной ноге — НЕ делайте 4-е упражнение. ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте упражнение и не выполняйте его! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Утренняя зарядка 0:08 1-е упражнение 2:57 2-е упражнение 3:54 Меняем направление 4:24 3-е упражнение 6:24 4-е упражнение 8:16 Меняем сторону 9:26 Заключение А чтобы усилить эффект от этой утренней зарядки, не забывайте про правильный питьевой режим и здоровое питание. Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть тело, похудеть и разогнать лимфу — делай это 100 РАЗ • Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть... Эта ЗАРЯДКА лучше чем Пять Тибетских Жемчужин и Око Возрождения • Эта ЗАРЯДКА лучше чем Пять Тибетских Жемчу... ✅ Кто ещё не смотрел предыдущие видео, переходите по ссылочке: Обвисшие бока, выпирающий живот, гиперлордоз, плохая осанка, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы • Обвисшие бока, выпирающий живот, гиперлорд... Обвисшая кожа и дряблость рук | Простые упражнения для похудения рук • ОБВИСШАЯ КОЖА и ДРЯБЛОСТЬ РУК уйдет даже П... Правила здорового питания, диеты, голодание, витамины, пищевые добавки и НЕ ТОЛЬКО • Правила здорового питания, диеты, голодани... Эти 4 мифа НЕ ДАЮТ вам ПОХУДЕТЬ | Как убрать живот и избавиться от ожирения? • Эти 4 мифа НЕ ДАЮТ вам ПОХУДЕТЬ | Как убра... Тебе нужно только ОДНО упражнение | Как проработать ВСЕ ТЕЛО за один раз? • Тебе нужно только ОДНО упражнение | Как пр... Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения • Недержание мочи, выпирающий живот, геморро... SKINNY FAT — вроде худая, но тело дряблое | Как изменить тело за 3 месяца? • SKINNY FAT — вроде худая, но тело дряблое ... ✅ Плейлист: с чего начать тренировки? • Видео ✔️ Курс "Здоровое Движение":
✔️ Курс "Здоровая Спина":
✔️ Группа в ВКонтакте:
https://vk.com/kostrova.marina ✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._ ✔️ Дзен:
➡️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: / @pro_stretching ✅ Также Вам может быть интересно: Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы • Выпирающий живот, недержание мочи, гиперло... С чего лучше начинать УТРО? • НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТРЕННЯЯ... Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ • Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные... Причины недержания мочи и мышцы тазового дна • Если Вам надоело НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ - посмотр... Как убрать НИЗ ЖИВОТА? • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тр... Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ • Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ | Зд... 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой • СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛ... Фитнес мифы • ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться от з... Разбор Упражнений • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор уп... Про пресс • Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ Про растяжку • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница? Про осанку • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только прям... Про поясницу • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ Про дыхание и мышцы тазового дна • Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ ... ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #отеки #лимфодренаж #упражнения #здоровье #зарядка #разминка #утренняязарядка #лимфа
