Масла | Как выбрать растительное масло? | Какие масла употреблять?

🚀Код на скидку iHerb: RTD012 🔔Индивидуальные консультации:
🔔Мой инстаграм:   / umanasta   Растительное масло представляет собой жир, полученный из семян, плодов и других частей растений, который очень необходим для нашего организма. Лучше брать нерафинированное масло, так как оно имеет насыщенный вкус и аромат, а также сохраняет все свои полезные свойства. Нерафинированные масла отлично подходят для салатов. При покупке обращайте внимание на упаковку, она должна быть из темного стекла, и в дальнейшем масло нужно хранить в темном месте. А вот жарить лучше на масле гхи или масле авокадо, нерафинированные масла для этого не подходят. #масло#масловнутрь#маслодлясалата 0:00 Приветствие 0:37 Жиры 0:41 Насыщенные жиры 1:30 Ненасыщенные жиры, омега-3 2:36 Омега-6 2:50 Здоровье сосудов 3:38 Омега-9 4:12 Рафинированное подсолнечное масло 5:53 Разница между рафинированным и нерафинированным подсолнечным маслом 6:11 Масла для салатов 7:26 Масла для жарки 8:01 Лайфхаки и советы #правильноепитание#пищеваязависимость#правильноепитаниедляпохудения#правильнаяеда #здоровыйобразжизни#здоровыерецепты#здоровоепитание#упражнениядляпохудения#марафонпохудения 🎯 Обо мне : Меня с детства интересовали вопросы питания, тк я часто лежала в больницах с букетом диагнозов по ЖКТ (гастрит, холецистит, панкреатит и тд) Врачебные рекомендации не помогали и я решила самостоятельно победить болезни с помощью осознанного питания. Экспериментирую с едой, методом проб и ошибок, мне удалось вылечить все, что меня беспокоило. Вдохновившись, я пошла учиться на провизора, задумав спасать не только себя, но и других. Проработав недолго в аптеке, я убедилась: лекарствами болезни не лечатся. После перешла в оптовые продажи сначала в фарму, потом в ортопедию, ну а что - экспериментировать мне всегда нравилось😉. Там я спасала мир с помощью различных приспособлений, которые облегчали симптомы👨‍🦯 🤰Все изменилось когда я забеременела и набрала 35 кг. Я не могла самостоятельно ходить, лежать - перекатывалась от холодильника и обратно. Сколько я весила в первые полгода после родов не знаю. Совершенно не помню тот промежуток времени: у меня были двойняшки 🧒🏻🤝🧒🏻 Помощницу я не брала - #яЖеМать! - как я могла доверить своих деток какой-то тете?! 🤦🏻‍♀️ Через 7 месяцев поняла: что-то идет не так. Глаз дергался, нервы были на пределе. Детям поставили диагноз «аллергия»- щечки мокли, кожа была красная и чесалась 😳. И снова врачебные рекомендации не давали результата, тк лишь ограничивали мой рацион, как кормящей мамы. Я решила взяться и самостоятельно разрулить этот беспредел. Поэтому занялась изучением питания и медитативных практик. Медитации и работа с подсознанием помогли перестроиться и взяться за ум. А осознанное питание и кормление детей дало избавление от аллергии у деток 🥗 Важно не только, что ты ешь, но и как ты мыслишь. Читала и изучала все о работе мозга и воздействии питания на организм. 👩‍🏫 Училась: 💡 у Джо Кехо, Джо Диспенза, Тони Роббинса, Дэвида Прелмутера и тд 💡В University Stanford of Medicine 💡В Международном Институте Интегративной Нутрициологии Holistic Nutrition and Detox Couchig 🥇Являюсь членом Ассоциации Нутрициологов и Коучей по Здоровью 🥇Курирую марафоны по питанию на 11 тыс участников 🥇Веду группы по здоровому питанию в Московском Долголетии 🧘‍♀️ Результаты практики: 🎯56 человек похудели от 2 до 20 кг 🎯22 перестало беспокоиться о своем давлении 🎯167 человек пересмотрели свое питание и стали чувствовать себя лучше 🎯300 стало спокойнее и осознанней относится к жизни и себе 🎯31 разобрались с ограничениями, которые мешали им осуществить свою мечту