Йога для начинающих. Йога сидя. Растяжка ног. Упражнения на ноги. Растяжка для начинающих.

Телеграм YOGA work
Курс ЙОГА СТАРТ
Тренировки в прямом эфире
Сегодня мы изучим базовые асаны положения сидя. Хорошо растянем ноги и поясницу. Проработаем тазобедренные суставы, колени и стопы. Вы почувствуете лёгкость во время ходьбы и станете более выносливы в ногах.