Йога-зарядка №02 — Сильные руки 🔥 Курс «Основы преподавания йоги» →
Для тех, кто планирует стать инструктором или изучить йогу "для себя" 🚀 Наш телеграм →
—————————————————————————————— Этот видеоурок — полноценная тренировка на руки, в которой вы шаг за шагом укрепите запястья, плечи и плечевой пояс. Мы начнем с мягкой разминки, затем перейдем к планкам, позе дельфина, чатуранге, отжиманиям и балансам, включая бакасану. Такие упражнения для рук помогают развить силу, выносливость и устойчивость, что особенно важно для тех, кто хочет освоить ширшасану. Регулярная йога для силы рук делает тело сильным и гибким одновременно. В комплексе вы найдете элементы, которые работают не только на йогу для рук, но и на все тело: йогу для запястий, йогу для плеч, укрепление пресса и балансы. Это идеальная йога для начинающих, которая подойдет и как утренняя зарядка на всё тело, и как часть вашей регулярной йога практики. Если вы ищете йогу онлайн, хотите добавить в свой день короткую и эффективную тренировку рук в йоге, укрепить мышцы и подготовиться к стойкам, то этот урок станет отличным выбором. Подойдет и как йога для женщин, и как универсальная практика, чтобы заниматься йогой дома. Делайте этот комплекс каждый день, и вы почувствуете, как растет ваша сила рук, раскрываются плечи и появляется уверенность для перехода в более сложные йога асаны. Выбирайте урок из плейлиста ↓↓↓ • Плейлист • Йога-зарядки на каждый день • Плейлист • Йога для начинающих — Нулевой уровень • Плейлист • Йога для начинающих — Первый уровень • Плейлист • Практика. Сила и гибкость. • Плейлист • Отстройка асан • Плейлист • Пранаяма и шаткарма —————————————————————————————— Мы рады видеть вас на нашем канале. Здесь представлена разнообразная информация о йоге, практические и теоретические уроки, разбор комплексов, упражнений и техник. Мы бесплатно делимся информацией и многолетним опытом и будем благодарны вам за поддержку. Вы можете внести свой вклад в развитие канала и йоги в целом. Выполните одно или несколько действий и получите + к вашей карме 💓 Подпишитесь на канал (+1 к карме) → / @yogabramary 👍 Поставьте Like (+1 к карме) 🔔 Включите уведомления/нажмите колокольчик (+2 к карме) ✍ Оставьте любой комментарий (+2 к карме) 📝 Оставьте длинный комментарий/задайте вопрос по теме урока (+3 к карме) 🎯 Подпишитесь на соцсети ↓↓↓ (+5 к карме) 🤩 Выполните все вышеуказанный действия (+10 к карме) —————————————————————————————— Наши страницы: 🚀 Telegram-канал →
💡 ВКонтакте →
https://vk.com/yogabramary 💻 Сайт →
—————————————————————————————— #йогаупражнения #йогадома #йогадлярук
