Йога-зарядка №01 — Здоровая спина 🔥 Курс «Основы преподавания йоги» →
Для тех, кто планирует стать инструктором или изучить йогу "для себя" 🚀 Наш телеграм →
—————————————————————————————— В этом 20-минутном уроке мы разберем простые и эффективные упражнения для спины, которые подойдут даже новичкам. Вы сможете практиковать их дома — это полноценные упражнения для спины дома, направленные на укрепление мышц, улучшение осанки и снятие напряжения. Йога мягко сочетает в себе упражнения для укрепления спины, элементы ЛФК и растяжку для спины, поэтому практика помогает развивать силу и гибкость одновременно. В урок включены движения, которые поддержат вашу осанку, — это настоящие упражнения для осанки и профилактики дискомфорта в пояснице. Регулярно выполняя этот комплекс йоги для спины, вы укрепите мышцы корпуса, почувствуете легкость и стабильность в теле. Практика подойдет как йога на спину и для тех, кто ищет упражнения на растяжку спины, так и для тех, кому нужна щадящая йога для укрепления спины. Это не просто упражнения на спину — это целая практика для спины, которая помогает восстановить энергию и зарядиться на весь день. Такой комплекс йоги для здоровой спины можно использовать и как утреннюю зарядку, и как вечернее расслабление. Попробуйте этот доступный и полезный комплекс для спины — ваша здоровая спина скажет вам спасибо! Выбирайте урок из плейлиста ↓↓↓ • Плейлист • Йога-зарядки на каждый день • Плейлист • Йога для начинающих — Нулевой уровень • Плейлист • Йога для начинающих — Первый уровень • Плейлист • Практика. Сила и гибкость. • Плейлист • Отстройка асан • Плейлист • Пранаяма и шаткарма —————————————————————————————— Мы рады видеть вас на нашем канале. Здесь представлена разнообразная информация о йоге, практические и теоретические уроки, разбор комплексов, упражнений и техник. Мы бесплатно делимся информацией и многолетним опытом и будем благодарны вам за поддержку. Вы можете внести свой вклад в развитие канала и йоги в целом. Выполните одно или несколько действий и получите + к вашей карме 💓 Подпишитесь на канал (+1 к карме) → / @yogabramary 👍 Поставьте Like (+1 к карме) 🔔 Включите уведомления/нажмите колокольчик (+2 к карме) ✍ Оставьте любой комментарий (+2 к карме) 📝 Оставьте длинный комментарий/задайте вопрос по теме урока (+3 к карме) 🎯 Подпишитесь на соцсети ↓↓↓ (+5 к карме) 🤩 Выполните все вышеуказанный действия (+10 к карме) —————————————————————————————— Наши страницы: 🚀 Telegram-канал →
💡 ВКонтакте →
https://vk.com/yogabramary 💻 Сайт →
—————————————————————————————— #йогаупражнения #здоровыйпозвоночник #йогадляспины
